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Yoga-Pausen für zwischendurch

von Rubina Klask
Naumann & Göbel

128 Seiten

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Inhalt

Zu viel sitzen, zu wenig Bewegung? Hier sind kleine Yoga-Pausen für zwischendurch, die für Bewegung und Entspannung sorgen. Das Buch bietet 15 Yoga-Flows für ganz individuelle Bedürfnisse, für die es nur einen Stuhl und maximal 15 Minuten Zeit braucht. Einfach einen Flow aussuchen, der gerade zu Ihren Bedürfnissen passt, und loslegen – vom Power-Flow zum Kraftaufbauen auf sanfte Weise, über den Glow-Flow bei Müdigkeit, der wieder ein Strahlen ins Gesicht zaubert, oder den Neck-Shoulder-Flow bei verspanntem Nacken. Zusätzlich gibt es auf die jeweiligen Flows abgestimmte Atemübungen sowie leicht auszuführende, aber sehr wirksame Fingeryoga-Übungen (Mudras), die die Wirksamkeit der Flows noch verstärken können.

128 Seiten, Spiralbindung, 19 x 25 cm

Herstellerinformationen

Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH
Emil-Hoffmann-Str. 1
50996 Köln
Deutschland
info@vemag-medien.de